•吃晚饭是人类正常日子行为，一日三餐、守时定餐，消化液会依照节律进行排泄。一旦打破这个规则，或许对身体发生不良影响。长时间不吃晚饭会使身体代谢机能清楚明了地下降，反而不利于未来减重。
•不管喝啤酒仍是白酒，能量超支了都会转化成脂肪蓄积在腹部。所以啤酒肚跟什么酒自身不要紧，跟酒所带着的高能量有清晰的联系。其实白酒的热量也适当高，比方二両50度的白酒，热量适当于大约一碗米饭。
•关于减脂，总热量耗费更为要害。若因能量缺乏导致练习质量下降，全体热量耗费反而或许下降。关于大部分人来说，主张在运动前少数进食（例如半根香蕉或一小碗麦片），可以确保血糖水平缓运动体现，并不会明显“削减”脂肪焚烧。
。
