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发布时间：2024-12-09
你是否曾经听过“适度饮酒可以养生”的说法？可能身边就有人坚持每天喝一两白酒，以为这会对身体有益。然而，近日一则社交平台上的热门提问引发了网友们热烈的讨论：长期饮酒究竟是养生还是伤身？这背后究竟隐藏了怎样的真相？
在日常生活中，很多人认为，喝酒是社交中的一种风尚，甚至有人把酒当作日常饮水，我们不得不佩服那些在酒桌上风风火火的人。但真实的案例却常常让我们感到不安：人们提到的各种因为长期饮酒而引发的健康问题，令人心痛。就像一个网友提到的他父亲，长期坚持每天一杯白酒，最终却因高血压的突发差点送命。这些例子不在少数，让人深思长期饮酒到底对我们的健康有多大威胁。
在分析这个问题之前，不妨看一下适度饮酒是否真的有益。近年来，一些研究声称适度饮酒的人，死亡风险确实相对较低。然而，很快就有关于这项研究的质疑浮出水面：2018年，《柳叶刀》期刊上发表过一项全球性研究显示，酒精不仅不会保健，甚至被认为是诱发癌症的重要因素。调查涉及2800万人，结果显示酒精的负面影响远超过其潜在的好处，更何况这一影响对中国人尤为明显。几项研究表明，酒精代谢后形成的乙醛会引起细胞突变，从而大幅增加中风、癌症等严重疾病的风险。
信奉酒文化的人可能会认为，美国加州大学的一项为期15年的研究的结果恰好与之相反。然而，样本量不足、收集的数据多为自述问卷，这都削弱了该研究结论的可信度。正如《生物医学中心-公共健康》中的研究所指出，酒精摄入可能与衰老直接相关，饮酒者的长寿蛋白水平明显低于不饮酒者。这让我们不得不重新审视这常被称为养生的喝酒方式。
那么，长期不喝酒对身体会产生怎样的积极变化？根据世卫组织的研究，酒精被列为一类致癌物，健康的生活方式应尽量杜绝酒精。那么，长期不饮酒后，身体可能会经历哪些显著改善呢？首先，肝脏的负担会减少，这有助于保护肝脏健康；其次，血压能得到有效的调控；再者，改善睡眠质量，减少因为酒精引发的身体不适；最后，消化系统也会逐渐恢复，降低因酒精引起的消化道疾病概率。
